Sağlıklı Kilo Verme

By | 24 Şubat 2019

Kış ayları hızla geçip gitti şimdi yine yaza uygun bir vücudun tatlı telaşına kapılma vakti 🙂 Kış mevsimi boyunca hareketsizlikten biriken yağları yakma zamanı 💪🏿 Tabii ki sağlığımızı göz ardı etmeden. Benim en önemsediğim şey günde en az 2 litre su içmek. Susuz bir organizma kendini yenileyemez arkadaşlar bunu unutmayın. Beyaz ekmek son birkaç ayda kurtulamadığım bir kapandı ama ani bir kararla tam buğday ekmeğine geçebildim eğer ekmeksiz öğün geçiremiyorsanız en azından beyaz unla yapılan ekmekleri tercih etmeyin. Uyumaya 4-5 saat kala su dışında bir şey yiyip içmememiz lazım. Gece boyunca ciddi bir enerji harcıyoruz aslında eğer sindirim sistemimizi yormadan hafif aç uyursak bu enerjiyi yağları yakarak sağlarız. Vee tabii ki kilo verirken sıkı, formda bir görünüm için spor! Spor yapmayı ihmal etmeden harika bir yaza hazır oluun 🙂

One thought on “Sağlıklı Kilo Verme

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir